Sobre os estágios de motivação e prontidão para mudança, em relação à prática de atividade física, Correlacione a primeira coluna com a segunda, é assinale a alternativa correta:

COLUNA 1

(1 ) Pré contemplação

(2) Contemplação

(3) Preparação

(4) Ação

(5) Manutenção

COLUNA 2

( ) Pessoas previamente sedentárias que iniciam prática regular de AF, acumulando

30 minutos de AF moderada na maioria dos dias da semana.

( ) Pessoas sedentárias sem intenção de mudança para um estilo de vida ativo.

( ) Pessoas previamente sedentárias que mantêm AF regular por pelo menos 6 meses.

( ) Pessoas sedentárias com intenção de mudança para um estilo de vida ativo.

( ) Pessoas com intenção de mudança para um estilo de vida ativo, que iniciam prática irregular de AF

 As indicações de teste Ergométrico antes do início da atividade física moderada ou vigorosa é direcionada à um grupo de pacientes, dentre eles, assinale a alternativa correta:

Existem algumas situações que contraindicam absolutamente as gestantes a participarem de programas de exercícios. Assinale a opção que não configura uma contraindicação absoluta:

Sobre a prescrição de atividade física, avalie as alternativas em V ou F, e assinale a opção correta:

a) A prescrição de um programa de exercícios deve estar inserida em um contexto clínico e ambiental favorável, capaz de promover adesão e aderência adequadas ao programa.

b) Recomenda-se a prescrição de um nível mínimo de gasto energético (volume da AF) de aproximadamente 1.000 kcal por semana. Esse gasto é equivalente a praticar 1 hora de exercício aeróbio moderado 5 dias por semana.

c)Vale ressaltar que ganhos adicionais nesses níveis proporcionarão ganhos adicionais para a saúde. Um aumento de aproximadamente 1.000 kcal por semana por meio da AF parece resultar em uma diminuição de 20% na mortalidade geral.