Atividade física

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1. Sobre os estágios de motivação e prontidão para mudança, em relação à prática de atividade física, Correlacione a primeira coluna com a segunda, é assinale a alternativa correta: COLUNA 1 (1 ) Pré contemplação (2) Contemplação (3) Preparação (4) Ação (5) Manutenção COLUNA 2 ( ) Pessoas previamente sedentárias que iniciam prática regular de AF, acumulando 30 minutos de AF moderada na maioria dos dias da semana. ( ) Pessoas sedentárias sem intenção de mudança para um estilo de vida ativo. ( ) Pessoas previamente sedentárias que mantêm AF regular por pelo menos 6 meses. ( ) Pessoas sedentárias com intenção de mudança para um estilo de vida ativo. ( ) Pessoas com intenção de mudança para um estilo de vida ativo, que iniciam prática irregular de AF

a) 1 - 2 - 3 - 4 - 5b) 4 - 5 - 1 - 2 - 3c) 4 - 1 - 5 - 2 - 3d) 1 - 3 - 2 - 4 – 5

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2. As indicações de teste Ergométrico antes do início da atividade física moderada ou vigorosa é direcionada à um grupo de pessoas, dentre estas, em relação aos diabéticos assinale a alternativa correta:

a) Neuropatia autonômica quando associada a doença vascular periférica.b) Diabetes tipo 2 de duração > 15 anos;c) Diabetes tipo 1 de duração > 10 anos;d) Presença de qualquer fator de risco adicional para doença coronariana

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3. As indicações de teste Ergométrico antes do início da atividade física moderada ou vigorosa é direcionada à um grupo de pacientes, dentre eles, assinale a alternativa correta:

a) Mulheres com idade >55 anos sem fatores de risco para doença cardiovascular; Homens com idade >45 anos sem fatores de risco para doença cardiovascular devem realizar o teste ergométrico.b) História familiar de infarto do miocárdio ou morte súbita a antes de 55 anos do pai ou parente masculino, e antes dos 65 anos da mãe ou parente feminino é indicativo de teste ergométrico.c) Dor ou desconforto no tórax; respiração curta em repouso ou com exercício suave é indicação direta e teste ergométrico necessita de sintomas para realização do teste ergométrico.d) Fadiga incomum ou encurtamento da respiração com atividades, não indica teste ergométrico.

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4. Existem algumas situações que contraindicam absolutamente as gestantes a participarem de programas de exercícios. Assinale a opção que não configura uma contraindicação absoluta:

a) Retardo de crescimento intrauterino;b) Gestação múltipla;c) Placenta prévia antes da 28ª semana;d) Persistência de sangramento uterino no segundo ou terceiro trimestre.

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5. Sobre a prescrição de atividade física, avalie as alternativas em V ou F, e assinale a opção correta: a) A prescrição de um programa de exercícios deve estar inserida em um contexto clínico e ambiental favorável, capaz de promover adesão e aderência adequadas ao programa. b) Recomenda-se a prescrição de um nível mínimo de gasto energético (volume da AF) de aproximadamente 1.000 kcal por semana. Esse gasto é equivalente a praticar 1 hora de exercício aeróbio moderado 5 dias por semana. c)Vale ressaltar que ganhos adicionais nesses níveis proporcionarão ganhos adicionais para a saúde. Um aumento de aproximadamente 1.000 kcal por semana por meio da AF parece resultar em uma diminuição de 20% na mortalidade geral.

a) F - V - Vb) F - F - Vc) V - F - V.d) V - V - V

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